タダより怖いものはない

There is no such thing as a free lunch.

Runtastic Results Week2(第2週目)

Week2,ワークアウト1 2016/10/29

この日は写真を撮ってませんでした…。

 

ラウンド1/5

  • 5 Pike Push-ups 00:19
  • 30s Low Plank 00:40
  • 20 High Knees 00:13
  • 30s Wall Sit 00:40
  • 10 Triceps Dip 00:34
  • 60s Pause

 

ラウンド2/5

  • 5 Pike Push-ups 00:22
  • 30s Low Plank 00:41
  • 20 High Knees 00:14
  • 30s Wall Sit 00:40
  • 10 Triceps Dip 00:30
  • 60s Pause

 

ラウンド3/5

  • 5 Pike Push-ups 00:21
  • 30s Low Plank 00:40
  • 20 High Knees 00:15
  • 30s Wall Sit 00:41
  • 10 Triceps Dip 00:26
  • 60s Pause

 

ラウンド4/5

  • 5 Pike Push-ups 00:19
  • 30s Low Plank 00:40
  • 20 High Knees 00:15
  • 30s Wall Sit 00:40
  • 10 Triceps Dip 00:27
  • 60s Pause

 

ラウンド5/5

  • 5 Pike Push-ups 00:21
  • 30s Low Plank 00:41
  • 20 High Knees 00:16
  • 30s Wall Sit 00:40
  • 10 Triceps Dip 00:29
  • 60s Pause

 

Week2,ワークアウト2 2016/10/30

この日も前回同様。写真を撮ってませんでした…。

 

ラウンド1/3

  • 20 Mountain Climbers 00:27
  • 25s Low Plank 00:33
  • 20 Sit-ups 01:42
  • 10 Hight Planks Knee-to-Elbow 00:37

 

ラウンド2/3

  • 20 Mountain Climbers 00:39
  • 25s Low Plank 00:35
  • 20 Sit-ups 01:55
  • 10 Hight Planks Knee-to-Elbow 00:35

 

ラウンド3/3

  • 20 Mountain Climbers 00:49
  • 25s Low Plank 00:33
  • 20 Sit-ups 01:51
  • 10 Hight Planks Knee-to-Elbow 00:40

 

Week2,ワークアウト3 2016/11/01

この週は写真を撮り忘れまくっています…。

ラウンド1/4

  • 20 Jumping Jack 00:23
  • 20 Push-ups 00:44
  • 20 Squats 00:51
  • 20 Leg Raises 01:51
  • 60s Pause

 

ラウンド2/4

  • 20 Jumping Jack 00:22
  • 10 Push-ups 00:20
  • 10 Squats 00:31
  • 10 Leg Raises 01:11
  • 60s Pause

 

ラウンド3/4

  • 20 Jumping Jack 00:22
  • 20 Push-ups 00:52
  • 20 Squats 00:56
  • 20 Leg Raises 01:48
  • 60s Pause

 

ラウンド4/4

  • 20 Jumping Jack 00:22
  • 10 Push-ups 00:24
  • 10 Squats 00:31
  • 10 Leg Raises 00:31

 

第2週目の感想

Leg Raisesが尋常じゃないぐらい、きついです。体幹がかなり弱くなっているんでしょうね…。年齢を感じますが、日に日に自重トレーニングが楽しくなってきています。